Нов-и Новости Финакадемии

Поделиться:

Мир на паузе: чем заняться на карантине с пользой для себя и карьеры

2020-03-24 1309

Пандемия коронавируса повлияет на мир даже сильнее, чем в 1918 году это сделал испанский грипп вместе с Первой мировой войной. Передвижение войск, антисанитария и тяжелые времена в тот период также помогли гриппу в его деле. Тогда мир еще не подозревал о глобализации, ее позитивных и негативных факторах. Сегодня же он сможет оценить их в полной мере.

Целые страны уже замирают в ожидании, а аналитики пророчат экономический спад.

При самом мягком сценарии от ученых из Австралийского национального университета, мировая экономика из-за пандемии потеряет $2,4 трлн, а при худшем ущерб мирового ВВП составит $9 трлн. Это стоит учитывать в своих планах на будущее и с пользой провести время, отведенное на карантин.

Большая перезагрузка: уникальность вируса и момента

Коронавирус уникален в трех категориях:

  1. 1. Человечество еще не имеет иммунитета против него. Но, в отличие от испанки, у него на пути стоят сильная медицина и превентивные меры.
  2. 2. Это самый растиражированный вирус (черный юмор).
  3. 3. Вирус заставит бизнес трансформироваться, эволюционировать или уйти с рынка. Иммунитет — дело наживное, а популярности вируса позавидует Илон Маск и Дональд Трамп, ведь о нем не смолкая говорят все СМИ и соцсети последние два месяца. На наших глазах происходит его развитие и влияние на мир. Именно социальные сети доказали свою силу и влияние на президентских выборах в нескольких странах. Сейчас же они своими новостными лентами доводят до исступления всех, кто ими пользуется.

Уже сейчас в странах закрыты развлекательные заведения, кафе и рестораны. Выигрывают те компании, которые находят способы трансформироваться: переходят в онлайн и открывают собственную доставку или сотрудничают с курьерскими службами.

Пример перспективности и подстройки к ситуации:

В одной из итальянских больниц, где лечат инфицированных коронавирусом, начали истощаться запасы клапанов для аппаратов искусственной вентиляции легких. Директор компании, занимающейся 3D-печатью, вызвался помочь. Он обратился к производителю за чертежами детали, но получил отказ. Тогда несколько дизайнеров из компании сами сняли замеры, изготовили чертежи и запустили детали в печать. На момент написания статьи детали ожидали тестирования и оценки функциональности от врачей. Компания-производитель клапанов объяснила свой отказ бюрократической волокитой.

Остальные компании по результатам пандемии серьезно возьмутся за автоматизацию и роботизацию своих производств. Это позволит им не останавливать свои заводы и фабрики и терять прибыль, как это было с Китаем, где из-за карантина 2 месяца не работало 20% крупных предприятий и 70% средних и малых.

С компаниями более-менее ясно, они пройдут карантин и переживут естественный отбор. Как быть отдельному человеку, чтобы спокойно пережить этот период неопределенности и изоляции? Эти несколько советов по сохранению здорового тела и духа должны помочь провести этот период продуктивно.

Как провести карантин продуктивно

Не все люди одинаково легко переносят карантин. По исследованиям, опубликованным в журнале Lancet, люди не любят быть выброшенными из своей рутины, особенно когда изменения заставляют их чувствовать себя в ловушке. По словам ученых, ограничения вызывают тревогу и признаки депрессии, а «новые вызовы могут быть полезны, но они также должны соответствовать разумным ожиданиям, чтобы вы не начинали испытывать чувство вины из-за потери времени». Чтобы вы могли легче справиться с ограничениями, мы собрали несколько советов.

1.Смотрите новости не более 30 минут в день

Вы у себя один, карантин и неизвестность связанная с будущим пугает, это ясно. Чтобы справиться с напряжением, оградите себя от большого потока информации по теме. Вы заметили, что СМИ упиваются деталями трагедий и слишком быстро и редко рассказывают о позитивных событиях? Контролируйте свое настроение с помощью ограниченного времени на просмотр новостей. Старайтесь их слушать или смотреть 1 раз в день, утром, чтобы успеть обдумать эту информацию и переключиться на другие дела.

2.Проводите меньше времени в социальных сетях

Человек всегда ищет в стае понимание и поддержку. По легенде, соцсети тоже созданы для того, чтобы помочь людям быстрее собираться в сообщества, общаться и поддерживать друг друга. Но в напряженные периоды они быстро дают сбой и превращаются в алгоритмический ад из тревожных сообщений. Чем больше вы читаете посты по определенной теме, тем чаще они попадаются вам в ленте, тем тревожнее вы становитесь. Разорвите этот порочный круг, отключите уведомления по определенным темам, поправьте настройки своей ленты. Если это не помогает, используйте приложения, ограничивающие или отслеживающее время доступа к социальным сетям на своем смартфоне или ПК.

Займитесь тем, что постоянно откладывали в обычном ритме жизни

Не слишком полагайтесь на телевидение и технологии. Рассматривайте карантин как возможность делать некоторые из тех вещей, на которые у вас никогда не было времени. Например, найдите список дел на отпуск и выполните то, что возможно в условиях карантина (ремонт не в счет):

  • займитесь генеральной уборкой. На это точно можно потратить несколько дней.
  • разберите шкаф с вещами
  • отсортируйте файлы с фотографиями и документами
  • сделайте перестановку мебели
  • составьте список книг из своей библиотеки, а затем список книг, которые хотели бы прочесть
  • начните учиться играть на музыкальном инструменте
  • рисуйте
  • пишите рассказы, роман, стихи, песни, посты, эссе, хокку
  • читайте книги
  • поэкспериментируйте на кухне
  • позвоните старым друзьям
  • займитесь рукоделием

Погуляйте по музеям

Благодаря интернету, можно посетить известнейшие музеи мира, не вставая с дивана. Пройдите онлайн-тур по Лувру, насладитесь картинами Ван Гога в Амстердамском музее, погуляйте по музеям Нью-Йорка с аудио-гидами, инструкциями по искусству, статьями, лекциями и рассказами от художников.

Посетите театр или оперу

В Metropolitan Opera сообщили о ежедневных бесплатных трансляциях своих постановок. Кармен,Травиата и Евгений Онегин все желающие могут послушать онлайн, по расписанию с 16 марта. Трансляция запускается на главной странице сайта. До начала апреля Венская опера также будет бесплатно транслировать «Ромео и Джульетту», «Фигаро», «Пер Гюнта» и многие другие постановки ежедневно.

Большой театр также будет транслировать «Ромео и Джульетту» Прокофьева, а также «Драгоценности» Чайковского и Стравинского. Для такого случая даже дома можно надеть костюм или вечернее платье, чтобы глубже погрузиться в атмосферу прекрасного вечера.

Не избегайте рутины

Целый день ходить по дому в пижаме удобно, но не слишком полезно для периода карантина. Простая смена одежды уже может настроить ваш мозг на другой лад и подтолкнуть к действию. Не отлынивайте от простых занятий типа приведения себя в порядок, уборки постели — привычные вещи помогают мозгу легче справляться с напряжением.

Делайте зарядку

На карантине еще больше, чем в обычном ритме жизни стоит заниматься поддержкой собственного тела в форме. Йога или любые другие физические упражнения с собственным весом помогают организму насыщаться кислородом и расслабляться. Мышцы будут в тонусе, а сама физическая активность поможет справиться с длительным стрессом и избежать выгорания. Упражнения — это проверенное лечение стресса и депрессии. Много известных тренеров запускают марафоны и бесплатные онлайн-тренировки для тех, кто сидит на карантине.

Составьте план на ближайшие несколько лет

Многие воспринимают карантин как отпуск или каникулы. Это непродуктивный подход, который закрывает собой уникальность самого момента.

Стоит использовать это время для того, чтобы разобраться в собственных желаниях и ожиданиях, определиться в том, где вы находитесь сейчас и где хотите оказаться в дальнейшем. Для этого нужно составить планы: один большой, с глобальными задачами, и несколько маленьких, содержащих пути достижения каждой из них. Ментальные карты помогут отлично разложить все пункты.

Ваш мозг и так постоянно строит планы, хотите вы того или нет. Но для этой работы он использует не только знания но и сигналы из окружения. Это планы-предсказания ближайшего будущего — о последствиях решений или внешних обстоятельств (например, что будет, если вы пойдете по той улице, или реакция на летящий в лицо мяч или падающий со стола стакан). Мозг делает это для того, чтобы выжить и адекватно среагировать на ситуацию.

Не стоит ждать ситуаций, чтобы попутно решать их. Действия по плану помогут получать не только ожидаемые результаты, но и удовольствия от мелких достижений на пути к большим целям.

Именно план дает ощущение наполненности и смысла жизни, а также помогает чувствовать себя счастливее. Многие люди еще долго будут искать себя после карантина, тогда как вы с готовым планом будете знать к чему приступать. А для мозга и психики нет ничего лучше определенности.

Пройдите онлайн-курс и научитесь новому

Когда человек находится в изоляции длительное время, это может даже изменить его мозговые волны. Ученые сравнивают это с жизнью животных в зимние месяцы. По словам профессора Лоуренса Палинкаса из Университета Южной Калифорнии «При воздействии ограниченного света и ограниченного воздействия окружающей среды мозг замедляется, чтобы сохранить энергию. Это происходит с исследователями Антарктики во время суровой темной зимы. Вы можете обнаружить, что люди по существу выпадают из разговоров», — говорит он. Чтобы не допустить этого, мобилизируйте мозг изучением чего-то нового. Используйте подходящие онлайн-курсы. Но не бросайтесь одновременно на интенсив испанского, тренинг по HTML-верстке и курс по макросам в Excel. Выберите и сосредоточьтесь на чем-то одном, чтобы довести его до конца. Обычно курсы поделены на темы, а прохождение каждой из них обеспечит мозгу небольшую дозу дофамина.

Вспомните о том, что пандемия ведет за собой мировой кризис. Подумайте, чем вы cможете быть полезны бизнесу после того, как закончится карантин.

Вам нужны два варианта:

  • первый — для текущего места работы
  • второй — курсы для смены места работы.

В первом варианте необходимо добавить больше ценности себе-профессионалу. Например: бухгалтер может изучить работу с международными стандартами финансовой отчетности, основы внутреннего аудита; финансовый менеджер — разобраться в постановке управленческого учета или автоматизации учета. Наш сервис Finrabota как раз заточен на то, чтобы тестировать финансовых специалистов и демонстрировать им пробелы в навыках и знаниях. Он может помочь быстрее сориентироваться в направлении для обучения.

Если у вас в подчинении целый департамент финансовых специалистов, стоит использовать digital-платформу Finassessment для такой же оценки профессиональных навыков. Так даже на карантине вы проявите свои лидерские качества и заботу о подчиненных, помогая им расти.

Кризис только надвигается, а бизнес уже реагирует на него трансформациями. Вы также можете трансформироваться, наложив новые знания на уже существующие, подкрепленные практикой. Футурологи только пророчат появление гибридных профессий, а вы уже можете стать одним из их представителей, чтобы обезопасить себя от автоматизации.

Например, инженера, способного продавать свой продукт или финдиректора, ориентирующегося в финтехе никто не захочет заменить на алгоритм. Аналитики соцсети LinkedIn отмечают, что сейчас работодатели обращают больше внимания на личностные характеристики кандидатов и их коммуникативные навыки, чем на практические навыки.

Необходимо учиться адаптироваться к грядущим изменениям, развивать коммуникативные навыки и умение работать в команде, чтобы оставаться востребованным в любой ситуации.

Карантин ─ отличный повод оценить все преимущества дистанционного обучения. Вы остаетесь в безопасной домашней обстановке и с пользой для карьеры проводите время. Пока целые страны переходят в режим карантина, онлайн-курсы нашей академии по спецпредложениям не только помогут вам быстрее сделать успехи в работе в будущем, но и сохранят здоровье и бодрость, благодаря своему формату.

Оцените материал

Поделиться:

Добро пожаловать!

Куда хотите войти:

В систему дистанционного
обучения

Войти

В личный кабинет пользователя
вебинаров

Войти

Рады приветствовать на нашем сайте!

У нас есть два полезных портала для повышения квалификации!
Скажите, что именно вас интересует?

Курсы повышения
квалификации

Зарегистрироваться

Вебинары об изменениях
в законодательстве

Зарегистрироваться